Everest Base Camp里程
~130 km（往返）
天数
12–14 天
最高海拔
5,644 m（卡拉帕塔）
难度
难度高 · 极高海拔
世上最著名的徒步，穿夏尔巴村落、吊桥与佛教寺庙，沿昆布谷到珠峰脚下。在八千米巨峰下走几天，终点是卡拉帕塔，日出把世界之巅点亮。
沿途亮点Stops
1
卢卡拉Lukla
悬崖跑道，徒步从此开始，也是世上最壮观的着陆之一。
2
南崎巴扎Namche Bazaar
天然圆形剧场里热闹的夏尔巴之都——关键的适应停留点。
3
天波切寺Tengboche Monastery
山顶修道院，可传奇地望见珠峰、洛子峰与阿玛达布拉姆。
4
戈拉克雪普Gorak Shep
最后一座聚落，是冲刺大本营与卡拉帕塔的基地。
5
卡拉帕塔Kala Patthar
5,644 米观景点，可最近、最清晰地看到珠峰顶的日出。
徒步贴士Tips
- 慢慢适应——在南齐和丁波切安排休息日，避免高原反应。
- 雇持证向导/背夫；需要 TIMS 卡和萨加玛塔公园许可证。
- 卢克拉航班看天气，常常延误——行程末尾留缓冲日。
如何抵达Logistics
加德满都飞卢克拉出发。沿线茶馆提供床位和餐食，不需要露营。多数徒步者跟向导旅行社走，由他们安排许可证、向导和背夫。
下一条徒步
印加古道 The Inca Trail